×

Category: Sport

Dzieci potrzebują wychowania fizycznego – nawet jeśli nie mogą go zdobyć w szkole

Kiedy zauważyłem, że mój 12-letni syn spędza około siedmiu godzin dziennie, wykonując pracę w szkole w Internecie z powodu pandemii COVID-19, od razu się zaniepokoiłem. Jako badacz, który koncentruje się na tym, jak sprawić, by dzieci były bardziej aktywne fizycznie, wiedziałem, że mój syn i jego koledzy z klasy spędzali zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej.

Aktywność fizyczna jest dobra dla zdrowia fizycznego i psychicznego wszystkich, w tym dzieci w każdym wieku i o różnych umiejętnościach.

Dzieci, które są bardziej aktywne fizycznie, mają tendencję do uzyskiwania lepszych ocen i rozwijania pewności siebie, która może zapewnić im sukces w późniejszym życiu.

Aktywność fizyczna może pomóc osobom niepełnosprawnym w uzyskaniu niezależności.

Letnia zjeżdżalnia w aktywności fizycznej

Nadejście wakacji może złagodzić obawy rodziców, że ich dzieci są zbyt siedzące. Wakacje wspominam jako mile widzianą przerwę od siedzenia w szkole i utknięcia w domu. Jednak w przypadku wielu dzieci może być odwrotnie.

W Stanach Zjednoczonych badanie 18170 małych dzieci wykazało, że odsetek dzieci otyłych wzrósł z 8,9% do 11,5% między przedszkolem a drugą klasą. Wzrost miał miejsce zazwyczaj latem, a nie wtedy, gdy dzieci chodziły do ​​szkoły.

Naukowcy uważają, że brak zorganizowanych zajęć w okresie letnim może spowodować, że dzieci będą dokonywać niezdrowych wyborów. Pomysł ten został potwierdzony przez przegląd 37 badań, w których stwierdzono, że dzieci były mniej aktywne w weekendy niż w dni szkolne, oraz badania pokazujące, że dzieci spędzają więcej czasu przy ekranach latem niż w ciągu roku szkolnego.

Godzina dziennie – nieuchwytny cel

Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca, aby dzieci i młodzież w wieku szkolnym spędzały łącznie co najmniej jedną godzinę każdego dnia biegając, jeżdżąc na rowerze lub wykonując inną aktywność fizyczną. Jednak według Centers for Disease Control and Prevention około 1 na 4 dzieci w wieku od 6 do 17 lat spełniało to zalecenie przed pandemią.

Nawet dzieci, które uczestniczą w zorganizowanych sportach, mogą nie otrzymać zalecanych 60 minut zajęć dziennie. Jedno z badań wykazało, że dzieci w ligowych ligach piłkarskich spędzały tylko 20 minut na ćwiczeniach zespołowych. Odkrycie to jest dość spójne w przypadku innych sportów, takich jak piłka nożna i koszykówka, w których nie więcej niż połowa czasu ćwiczeń była poświęcana na ćwiczenia.

Poziom aktywności fizycznej gwałtownie spada, gdy dzieci idą do gimnazjum i nie robi dużej różnicy, czy są w drużynie, czy nie. Badanie przeprowadzone w San Diego wykazało, że dzieci w wieku od 11 do 14 lat spędzały łącznie siedem minut mniej na aktywności fizycznej w porównaniu z dziećmi w wieku od 7 do 10 lat podczas treningów sportowych.

Tymczasem dzieci i młodzież spędzają nawet osiem godzin dziennie na takich rzeczach, jak oglądanie telewizji, używanie smartfonów i granie w gry wideo.

Wychowanie fizyczne w szkole – pigułka nie została przyjęta

Jeśli chodzi o promowanie aktywności fizycznej, naukowcy określili wychowanie fizyczne jako „pigułka niepodjęta”. Obecnie tylko Oregon i Dystrykt Kolumbii mają zasady, które wymagają, aby szkoły zapewniały zalecaną w kraju ilość czasu na WF – 150 minut tygodniowo dla klas podstawowych i 225 minut dla uczniów szkół średnich i średnich. Ponadto ponad połowa stanów ma luki, które pozwalają uczniom szkół średnich pominąć wychowanie fizyczne.

Ogólnie rzecz biorąc, większość systemów szkolnych nie robiła wystarczająco dużo, aby utrzymać dzieci w dobrej formie, zanim COVID-19 zapoczątkował miesiące prowizorycznej nauki zdalnej. CDC przyznało szkołom ocenę D- za ich wysiłki na tym froncie.

Krótko mówiąc, zdecydowana większość dzieci musi spędzać więcej czasu na aktywności zarówno w szkole, jak iw domu. Dodatkowy czas spędzony na zajęciach wychowania fizycznego zwiększa zdolność uczniów do uczenia się umiejętności zachowania aktywności jako dorośli.

Czego dzieci potrzebują od wychowania fizycznego

Wychowanie fizyczne daje dzieciom coś więcej niż tylko ćwiczenia, dlatego zajęcia takie jak orkiestra marszowa, a nawet sporty zespołowe są moim zdaniem kiepskim substytutem.

W szkole podstawowej WF powinien przede wszystkim wspierać rozwój podstawowych umiejętności motorycznych, takich jak skakanie, kopanie, rzucanie i łapanie, które są niezbędne w szerokim zakresie zajęć, takich jak większość sportów zespołowych, taniec i gimnastyka. Dzieci, które opanowały te umiejętności, są bardziej aktywne fizycznie niż te, które ich nie opanowały.

Programy wychowania fizycznego w gimnazjum i liceum powinny koncentrować się na utrzymywaniu motywacji dzieci do aktywności. Ponieważ nastolatki są bardziej zmotywowane do aktywności fizycznej, gdy czują, że mają kontrolę nad swoją nauką, dając im głos w kwestii tego, co robią, ma znaczenie. Ponieważ różne dzieci mają różne zainteresowania, program wychowania fizycznego powinien obejmować nie tylko sporty zespołowe, ale także zajęcia wymagające mniejszej liczby uczestników, takie jak tenis i golf.

Uczniowie na wszystkich poziomach nauczania powinni mieć możliwość rozwijania swojej sprawności fizycznej, zwłaszcza wytrzymałości tlenowej, siły mięśni i gibkości.