×

Najpopularniejsze diety 2019 roku według Google

I TAK JAK TO minął kolejny rok. I właśnie w ten sposób Google podaje najczęściej wyszukiwane diety roku. Ku mojemu rozczarowaniu popularne diety z zeszłego roku nie okazały się lepsze niż w poprzednim.

Jeśli już, to było rozczarowanie, ponieważ niektóre diety, które faktycznie mogłem zostać w tyle (patrząc na dietę śródziemnomorską), spadły z listy. Była dla mnie jedna wielka niespodzianka: dieta Keto nie przyniosła korzyści. Ale szczerze, to nie przeszkadza mi myśleć, że wiele osób nadal tego próbuje. Westchnienie.

W każdym razie, oto, czego szukali ludzie w USA, jeśli chodzi o dietę:

1. Dieta na czczo.

Wcale nie zdziwiłem się, widząc to na szczycie listy, ponieważ zdecydowanie zyskało na popularności. W rzeczywistości pojawił się w zeszłym roku jako numer 8, ale pod ogólnym terminem „post”. Istnieje wiele rodzajów postu przerywanego, ale dwa główne typy to albo format 5: 2, albo coś, co jest określane jako jedzenie ograniczone czasowo.

Podczas jedzenia ograniczonego czasowo możesz jeść w dowolnym 8-godzinnym oknie – na przykład od 8:00 do 16:00. lub od 12:00 do 20:00 Przez pozostałe 16 godzin dnia nic nie jest spożywane, z wyjątkiem napojów o zerowej kaloryczności. Format 5: 2 jest wtedy, gdy dwa nie następujące po sobie dni w tygodniu spędza się „na czczo”, w zasadzie spożywając około 500 kalorii dziennie, a pozostałe pięć dni w tygodniu można spożywać zgodnie z normalną dietą.

Przeprowadzono wiele badań, które wykazały, że na tego rodzaju dietach można schudnąć. Jednak nadal nie jest zrozumiałe, czy korzyści pojawiają się, ponieważ po prostu ograniczasz kalorie (osobiście przypuszczam), czy dlatego, że nie jesz przez długi czas. A co powiesz na to, czy którykolwiek z nich jest zrównoważony na dłuższą metę – to pozostaje prawdziwe pytanie.

2. Dieta Dr. Sebi.

Nieżyjący już dr Sebi, urodzony jako Alfredo Darrington Bowman, był honduraskim zielarzem i samozwańczym uzdrowicielem, który wierzył, że gromadzenie się śluzu, a nie zarazków, jest przyczyną chorób i że jego typ alkalicznego odżywiania jest lekarstwem. Aby oczyścić organizm z tego śluzu, zachęcał do spożywania tego, co nazywał żywą i surową żywnością, taką jak owoce (z wyjątkiem bez pestek), warzywa (niedozwolone w puszkach), produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona, herbaty i zioła oraz przyprawy. Zasadniczo wszystko inne było ograniczone. Na przykład żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, produktów sojowych, alkoholu i absolutnie żadnych wzbogaconych produktów spożywczych. Wow, porozmawiaj o ograniczeniach!

Nie ma żadnych badań naukowych na poparcie któregokolwiek z twierdzeń dr Sebi, łącznie z tym, że jego dieta może wyleczyć choroby takie jak AIDS, anemia sierpowata, białaczka i toczeń. Właściwie w 1993 roku pozew nakazał mu zaprzestanie wysuwania takich roszczeń. I nie ma nawet żadnych dowodów na to, że był lekarzem.

3. Dieta Noom.

Trzymając się stabilnie na trzecim miejscu, Noom nadal jest na liście. Noom to aplikacja stworzona z myślą o osobistym trenerze odchudzania, która obecnie oferuje dwa 16-tygodniowe programy – zdrowa waga i profilaktyka cukrzycy – za miesięczną opłatą. Firma twierdzi, że jej użytkownicy tracą średnio 18 funtów w ciągu 16 tygodni, co jest orzeźwiające, ponieważ jest to uważane za zdrowy wskaźnik utraty wagi. Noom twierdzi, że wykorzystuje techniki interwencji w stylu życia, aby pomóc uczestnikom osiągnąć ich cele. Nie mogę dyskutować z tym, co wydaje się być racjonalnym podejściem do utraty wagi; Jednak droga do utraty wagi dla każdego jest inna, a aplikacja może nie być skuteczna dla niektórych.

4. Dieta 1200 kalorii.

Jeśli nie jesteś nieaktywną, drobną kobietą, pomyśl o wzroście około 1,5 metra, jestem prawie pewien, że 1200 kalorii dziennie nie zapewni odpowiedniego odżywiania, aby pomóc Twojemu ciału prawidłowo funkcjonować. Przyznam jednak, że większość ludzi schudnie – przynajmniej do czasu, gdy zorientują się, że ciągle głodują. I dopóki nie zacznie się niedożywienie. Dość powiedziane.

5. dieta GOLO.

Od trzech lat na tej liście pojawia się dieta GOLO (stworzona przez byłego psychiatrę dr Keitha Ablowa i zespół lekarzy). Twierdzi, że optymalizuje poziom insuliny, jednocześnie zmniejszając nagromadzenie tłuszczu w organizmie. Trzypoziomowy program, który obejmuje codzienny suplement o nazwie Release, indywidualne planowanie posiłków i przewodnik, kosztuje 39,95 USD miesięcznie. Uwalnianie rzekomo kopa uruchamia metabolizm, zmniejsza głód i apetyt oraz reguluje poziom insuliny. Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Cóż, prawdopodobnie tak jest. Nie ma absolutnie żadnych przekonujących dowodów naukowych na poparcie któregokolwiek z tych twierdzeń. Jestem zmęczona każdą dietą, która ściśle promuje kupowanie jej produktów, aby odnieść sukces – i Ty też powinieneś.

6. Dieta Dubrowa.

Kiedy dietę tworzą gwiazdy rzeczywistości (w tym przypadku Heather Dubrow z „The Real Housewives of Orange County” i jej mąż, dr Terry Dubrow, chirurg plastyczny z Newport Beach i występujący w „Spartaczonym”), prawdopodobnie powinieneś zapytać siebie, jeśli dieta jest głównie hype.