×

Tag: potas

Niedobór potasu i jego objawy

Dobra dieta powinna zapewniać człowiekowi wszystkie związki organiczne i nieorganiczne w optymalnych dla niego dawkach. Nie można powiedzieć, że jakaś substancja jest ważniejsza od innej. Mimo iż zalecane dawki spożycia dla poszczególnych związków różnią się od siebie drastycznie, to jeśli któregoś z nich zabraknie, nie pozostanie to obojętne dla zdrowia, samopoczucia czy nawet wyglądu zewnętrznego. A potas jest akurat jednym z takich minerałów, który niestety może zostać łatwo wypłukany z organizmu. Z tego powodu wiele osób cierpi na jego niedobory. A czym się one objawiają, dlaczego są tak groźne i jak można im zaradzić?

Niedobór tej bardzo ważnej substancji mineralnej inaczej nazywany jest hipokaliemią

Jest to groźny stan dla całego organizmu. Oznacza on, że poziom potasu wynosi mniej niż 3,5 na jeden litr krwi, a jest to drastycznie mała dawka. Jeżeli niedobór potasu będzie utrzymywać się przez dłuższy czas, może on doprowadzić nawet do rozwinięcia się groźnych chorób serca, które w końcowym stadium nieraz skutkują całkowitym paraliżem. Z tego powodu każdy powinien regularnie się badać. Podstawowe badania krwi często nie wystarczą do tego, by można było odpowiednio zapoznać się z ogólnym stanem organizmu. Jeżeli ktoś ma jakiekolwiek podejrzenia, że może cierpieć na zbyt małą ilość potasu, powinien po prostu to sprawdzić. Badania na zawartość tego minerału we krwi można wykonać prywatnie. Nie są one drogie, bo kosztują kilkadziesiąt złotych, a potrafią nawet uratować ludzkie życie.

Teoretycznie opisywany składnik mineralny występuje w większości produktów spożywczych

Łatwo można go sobie dostarczyć, ale jednak pewne czynniki sprawiają, że jest on wypłukiwany wraz z moczem. Mimo iż jego zawartość w naturalnym pożywieniu jest wysoka, to ludzki organizm potrzebuje go tak wiele, że czasem trudno go sobie zapewnić w odpowiedniej ilości. Zalecana dzienna dawka minerału dochodzi bowiem aż do trzech tysięcy miligramów. Nie można jej bagatelizować. Potas występuje w wielu miejscach w ludzkim organizmie. Jest to substancja mineralna rozpuszczalna w wodzie. A skoro organizm człowieka składa się w ok. 65% właśnie z wody, ten składnik mineralny występuje w nim dosłownie wszędzie. Trzeba go sobie koniecznie codziennie dostarczać. A co się dzieje w momencie, gdy go brakuje?

Objawy hipokaliemii dość szybko można zauważyć

Są one bardzo charakterystyczne, dlatego trudno pomylić je z jakąkolwiek inną dolegliwością. Najczęściej pojawiają się w momencie, gdy dojdzie do rozwinięcia się zatrucia pokarmowego, nazywanego potocznie grypą żołądkową. Powoduje ona nadmierną utratę płynów, w których znajduje się właśnie potas. Do podstawowych objawów hipokaliemii należą m.in. problemy z wyglądem zewnętrznym. Osoby cierpiące na tą przypadłość mogą dostrzec u siebie problemy z cerą – często pojawiające się na twarzy wypryski, krosty i inne niedoskonałości. Innym typowym objawem jest silne uczucie zmęczenia. Choremu może brakować energii do wykonywania najprostszych czynności, dlatego nawet niewielki wysiłek fizyczny może wywołać u niego przyspieszoną akcję serca. Objawy niedoboru potasu to także nienaturalne pocenie się, skurcze mięśni, a w skrajnych przypadkach opuchnięcia kończyn oraz śpiączka cukrzycowa. W żadnym wypadku nie wolno ich bagatelizować.

Całe szczęście z niedoborem tego ważnego składnika mineralnego łatwo można sobie poradzić. Czasem wystarczy wprowadzić kilka zmian do codziennej diety. A jeśli i one nie pomogą, można sięgnąć po farmakologiczne suplementy.